Superar un evento cardíaco es una segunda oportunidad, pero también es un llamado a la acción. A menudo pensamos que tras la recuperación podemos bajar la guardia, pero en Pontecorazón tenemos una premisa clara: el autocuidado es para toda la vida. Cuidar de tu corazón no requiere necesariamente cambios heroicos de un día para otro, sino la suma de pequeñas decisiones diarias. Aquí te compartimos cuatro pilares fundamentales para mantener tu motor en marcha: 1. Conviértete en el guardián de tu presión arterial No esperes a la próxima cita médica para saber cómo estás. Llevar un registro constante de tus mediciones en casa no es solo una tarea administrativa; es una forma de fomentar tu compromiso y conciencia sobre tu propia salud. Conocer tus números te permite actuar a tiempo. 2. El gimnasio está en los peldaños ¿Buscas un ejercicio sencillo y efectivo? ¡Sube las escaleras! Este movimiento cotidiano es un entrenamiento de fuerza y resistencia cardiovascular gratuito. Te ayud...

   La enfermera de la Unidad de Rehabilitación Cardiaca, Rocío Rozas , ha publicado una nueva relajación en su canal. Aquí puedes ver la relajación, titulada: Calma en pocos minutos https://youtu.be/gLvai92cuLM?si=2K3g37KaPpM_8P0R

 En Pontecorazón , nuestra misión es acompañarte en el camino hacia una vida cardiosaludable. Sabemos que los grandes cambios empiezan con pequeñas decisiones en el plato, y hoy queremos poner el foco en un "superalimento" que no puede faltar en tu cocina: el brócoli . Añadir vegetales a tus comidas no solo aporta color a tu mesa, sino que es una de las mejores inversiones que puedes hacer por tu salud arterial. ¿Por qué elegir el brócoli? Es rico en fibra, antioxidantes y vitaminas que ayudan a proteger tus vasos sanguíneos. Pero lo mejor de todo es su versatilidad . Si te falta inspiración, aquí te damos tres ideas rápidas para disfrutarlo esta semana: 🐟 El acompañamiento perfecto: Cocínalo al vapor (para mantener todas sus propiedades) y sírvelo junto a un buen lomo de pescado a la plancha. Un chorrito de aceite de oliva virgen extra y ¡listo! 🍲 En platos de cuchara: Añade ramilletes de brócoli a tus potajes de legumbres en los últimos minutos de cocción. Le darán una ...

  En Pontecorazón , tenemos una convicción clara: una recuperación sólida no solo se basa en la medicación, sino en el apoyo comunitario y la formación constante. Por eso, nos hace mucha ilusión invitaros a una iniciativa fundamental organizada por la Unidad de Rehabilitación Cardíaca del Hospital Montecelo . El próximo miércoles 4 de febrero , tendremos la oportunidad de aprender sobre un factor clave en nuestra salud: la gestión del estrés . La charla será impartida por la Dra. Stella Maris , quien compartirá herramientas prácticas y conocimientos médicos para ayudarnos a manejar las tensiones del día a día, algo vital tanto para pacientes como para cualquier persona que quiera proteger su corazón. 📍 Datos clave del evento 📅 Fecha: Miércoles, 4 de febrero. ⏰ Hora: 12:00 h. 📍 Lugar: Auditorio del Hospital Montecelo (Pontevedra). 🗣️ Temática: Gestión del estrés. 🎟️ Entrada: Libre y gratuita (hasta completar aforo, sin necesidad de inscripción previa).