Disfruta del verano y cuida tu corazón

 Aquí os dejamos varios consejos de la Fundación Española del Corazón para disfrutar de un verano cardiosaludable y el enlace para ampliar la información:


1.- Hidrátate bien.

2.- Evita hacer ejercicio en las horas centrales del día. Entre las 12 y las 19 horas.

3.- Come de forma saludable. Empieza por una ensalada o cualquier otro vegetal, sigue con carne blancas (pollo, pavo, conejo, cordero) o pescado, pan y una fruta o un yogur natural o griego.

4.- Haz relajación.

Y lo más importante. Hagas lo que hagas, sentidiño.

A disfrutar del verano.


https://fundaciondelcorazon.com/blog-impulso-vital/4144-seis-consejos-para-disfrutar-de-un-verano-cardiosaludable.html



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