Rocío, la enfermera de la Unidad de Rehabilitación Cardiaca, tiene un canal en YouTube para que sigamos haciendo relajación. Aquí os dejo otro vídeo para hacer relajación al final del día o después de hacer ejercicio. Una vez más, gracias Rocío. https://youtu.be/vvbxLtkuuSE?si=Wn8X-Mv_oiVCAzgi

 Aquí os dejamos varios consejos de la Fundación Española del Corazón para disfrutar de un verano cardiosaludable y el enlace para ampliar la información: 1.- Hidrátate bien. 2.- Evita hacer ejercicio en las horas centrales del día. Entre las 12 y las 19 horas. 3.- Come de forma saludable . Empieza por una ensalada o cualquier otro vegetal, sigue con carne blancas (pollo, pavo, conejo, cordero) o pescado, pan y una fruta o un yogur natural o griego. 4.- Haz relajación. Y lo más importante. Hagas lo que hagas, sentidiño. A disfrutar del verano. https://fundaciondelcorazon.com/blog-impulso-vital/4144-seis-consejos-para-disfrutar-de-un-verano-cardiosaludable.html

 Llevar una vida saludable es fundamental para prevenir una enfermedad cardíaca o evitar un nuevo infarto. Aquí os dejamos ocho consejos . Lo de seguirlos o no, eso, depende de vosotros, pero tener en cuenta que son consejos. 1.- Comer de forma saludable 2.- Hacer ejercicio físico. Los que habéis pasado por la Unidad de Rehabilitación Cardiaca recordar lo que hacíamos con Pablo y Manuel. No olvidéis calentar y al finalizar el ejercicio hay que estirar bien. 3.- Relajación. Hacerlo siguiendo a Rocío en su canal de YouTube. 4.- Control de peso 5.- Mantener a raya el azúcar (evitar las bebidas azucaradas, los zumos, pasteles,etc.). 6.- Controlar el colesterol.  7.- Vigilar la tensión arterial 8.- No fumar

La enfermera de la Unidad de Rehabilitación Cardiaca del CHUP, Rocío Rozas , cuenta con un canal en Youtube para que podamos seguir practicando las técnicas de relajación, que nos enseñaron a hacer durante el programa. La relajación es una de las tres patas del banco sobre el que se sustenta el programa. Ejercicio, alimentación y relajación. Aquí os dejamos el enlace para acceder a su canal y que podamos relajarnos mientras ella nos guía. Muchas gracias, Rocío. Relajación Yoga Nidra para conciliar el sueño https://youtu.be/Pih2Lodp4f8?si=TK_0wbJO99_hg5ga

Rellena el formulario Cargando…

 El equipo de la Unidad de Rehabilitación Cardiaca del CHUP , que dirige el doctor Diego Fernández , ha venido trabajando para hacer posible la puesta en marcha de la asociación. Con la complicidad de Pablo, Manuel y Rocío, la colaboración de mucha otra gente y también del CHUP, en 2022 y 2023 se realizaron dos andainas. Dar las gracias a los voluntarios de Protección Civil de Pontevedra , siempre dispuestos a echar una mano. La primera nos llevó por los montes de Pontevedra hasta los Milagros de Amil, toda una proeza para algunos de nosotros, que llevábamos unas dos semanas en el programa. La segunda fue más sencilla y transcurrió por el río Lérez hacia Bora y regreso. Foto de los participantes en la andina de 2023, que salió desde el Hospital Montecelo Foto de los participantes en la primera andaina organizada en 2022 por la Unidad de Rehabilitación Cardiaca

Pedro Báez Alfonsín, presidente de la asociación Pontecorazón. Javier Cervera-Mercadillo/DP Desde que se dio a conocer la asociación, los medios de comunicación de Pontevedra han estado al lado de Pontecorazón y el presidente Pedro Báez ha concedido dos entrevistas: La Voz de Galicia https://www.lavozdegalicia.es/noticia/pontevedra/pontevedra/2025/01/05/asociacion-trata-tirar-generar-contacto-ayuda/0003_202501P5C2991.htm Diario de Pontevedra https://www.diariodepontevedra.es/articulo/pontevedra/ponte-corazon/202506061152411393944.html